Тренировки в Филях

outdoor_training
10.05.2015

Сквош — это не только игровые тактические и технические навыки. Это еще физическая подготовка.

Специально для сквош-игроков любого уровня мы совместно со специалистами по легкой атлетике и функциональному тренингу подготовили программу физической подготовки на летние месяцы. Наша цель подготовка к осеннему турнирному сезону.
Каждую субботу начиная с 16 мая в 9-30 при любой погоде мы встречаемся в Филевском парке и проводим нашу тренировки.

Тренировка состоит из следующих блоков:
Разминка
Растяжка
Кросс
Функциональная тренировка в спортивном городке со спецоборудованием (TRX-петли, фитболы, утяжелители)
Заминка

Для каждого участника будет составлена индивидуальная программа с учетом текущих физических кондиций и ставящихся задач.

Продолжительность тренировки — 1,5-2 часа

Для участия необходимо связаться с нами и зарегистрироваться.
Вячеслав — +79162033677
Александр — +79166568642

Форма одежды — уличная, по погоде.

Стоимость участия — 500 рублей.

Место встречи — главный вход в Филевский парк с улицы Барклая. Там же можно оставить автомобиль на парковке.

Засквошись по полной!
trx_outdoor

Тренировки в Филях: 8 комментариев

  1. Отличные тренировки!
    Весело, интенсивно и всё в прекрасной обстановке Филевского парка!
    Трудно придумать лучшее начало для субботнего утра!

  2. Давно так хорошо не тренировался — хорошая компания, красивое место и заряд на все выходные! Спасибо!

  3. План нашей завтрашней outdoor-тренировки в Филевском Парке:
    Бег
    Разминка на месте и в движении
    Функциональная круговая тренировка с использованием петлей TRX, экспандера, набивных мячей.
    Бег (для тех кто выживет)
    Встречаемся, как обычно, у главного входа в парк со стороны ул. Барклая

  4. Вторую субботу подряд на тренировку к Вячеславу! Функциональное, заряжающее утро. Парк располагает. Восторг!

  5. План outdoor-тренировки на завтра, 6 июня:
    Разминка:
    — бег
    — статическая и динамическая разминка
    Основная часть:
    (Если хорошая погода)
    Прыжковая на песке
    (Если плохая)
    Работа с голеностопом в движении и в спортгородке.
    Заминка:
    Бег 5-7 км
    В 9:15 начало. Сбор у Звезды в 9:05!!!
    ‪#‎squashschool‬ ‪#‎trenirovkavfiliah‬

  6. План сегодняшней тренировки:
    Разминочный бег.
    ОРУ на месте и в движении (возможно в парах — посмотрим на настроение участников)
    20 упр. на пресс, спину и руки. Все по 20 раз! Исключение «планка».
    Бег 5-7 км.
    Заминка, растяжка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>